练了吗 · Workout Log

今日状态 TODAY

0分钟

今天还没练

练完顺手把链接分享过来，自动打卡

阶段训练营 4-WEEK CAMP

—

生成总结 PERIOD SUMMARY

当前周期

近8周时长 WEEKLY MINUTES

训练类型分布 CATEGORY MIX

近60天打卡热力图 60-DAY HEATMAP

少多

常跟练博主 FAVORITE CREATORS

成就徽章 ACHIEVEMENTS

个人纪录墙 PERSONAL RECORDS

身体数据 BODY

打卡记录 LOG WORKOUT

YouTube视频链接 · 自动识别标题/时长/类型

打卡日期 · 默认今天（可改，补记过去的卡）

时长（分钟）

30 分钟

类型

强度

目标与偏好 GOAL & SETTINGS

训练目标

训练水平

每周目标时长（分钟）

单次偏好时长（分钟）

体重（公斤，用于卡路里估算）

周课表（点日期循环：无 → 力量 → 有氧 → HIIT → 拉伸）

定时提醒

提醒时间

每天到点且当天还没打卡时推送。iPhone需：应用已加到主屏 + 首次开启时允许通知。

数据都在自己的数据库里，随时可导出带走

今日状态 TODAY

阶段训练营 4-WEEK CAMP

今天练的 LOGS

记录 LOGS

生成总结 PERIOD SUMMARY

等级 LEVEL

近8周时长 WEEKLY MINUTES

训练类型分布 CATEGORY MIX

近60天打卡热力图 60-DAY HEATMAP

常跟练博主 FAVORITE CREATORS

成就徽章 ACHIEVEMENTS

个人纪录墙 PERSONAL RECORDS

身体数据 BODY

打卡记录 LOG WORKOUT

修改记录 EDIT

目标与偏好 GOAL & SETTINGS

今日状态 TODAY

阶段训练营 4-WEEK CAMP

今天练的 LOGS

今日推荐 PICKED FOR YOU

记录 LOGS

生成总结 PERIOD SUMMARY

等级 LEVEL

近8周时长 WEEKLY MINUTES

训练类型分布 CATEGORY MIX

近60天打卡热力图 60-DAY HEATMAP

常跟练博主 FAVORITE CREATORS

成就徽章 ACHIEVEMENTS

个人纪录墙 PERSONAL RECORDS

身体数据 BODY

打卡记录 LOG WORKOUT×

修改记录 EDIT×

目标与偏好 GOAL & SETTINGS×

打卡记录 LOG WORKOUT

修改记录 EDIT

目标与偏好 GOAL & SETTINGS